Tai Chi en Chi Kung (Qigong)
Een leuke en toegankelijke manier om
Kalmte te vinden,
Energie te verhogen
en Evenwicht te bevorderen.
Tai Chi
Van oorsprong waren de bewegingen gericht op het gebruik van interne energie tegenover de externe energie van de tegenstrever (verdedigen/aanvallen).
Tegenwoordig beoogt Tai Chi dezelfde fysieke en mentale gezondheidseffecten als Chi Kung,
met bijkomende voordelen uit de oorspronkelijke vechtkunst : stressbestendigheid, zelfvertrouwen, fitheid, positief lichaamsbewustzijn, goede reflexen, souplesse, beter evenwicht, klare intentie, scherpe focus.
Tai Chi is dynamisch.
Een "Vorm" is een aaneenschakeling van verschillende trage, continue, ronde bewegingen, waarbij men zich verplaatst.
Chi Kung
De bewegingen zijn gericht op het cultiveren van interne Levensenergie.
Het doel is een evenwichtige en harmonieuze fysieke en mentale gezondheid.
Iedere beweging is kort, eenvoudig en wordt meerdere keren traag na elkaar uitgevoerd.
Chi Kung is, voor wat uiterlijk zichtbaar is, eerder "statisch".
Het is een aaneenschakeling van repetitieve bewegingen, waarbij men ter plaatse blijft.
Het kan beschouwd worden als de moeder van Tai Chi.
In de lessenreeksen ontdekken we manieren om
bij handelingen in het dagelijkse leven
ontspanning te vinden (Chi Kung)
én ontspannen te blíjven (Tai Chi).
Chi Kung (Qigong)
Energie vinden en cultiveren
Een Chi Kung-les bestaat uit een set van korte eenvoudige bewegingen.
Iedere beweging voeren we met aandacht meerdere keren na elkaar uit.
De trage, vloeiende, continue, herhaalde en bewuste bewegingen
brengen onze gedachten tot rust.
De ademhaling vertraagt en verdiept.
Ons lichaam ontspant.
Chi Kung helpt te verpozen in lichaam en geest.
De repetitieve bewegingen zijn als het ware een mantra om te verstillen.
In de Chi Kung-lessen leren we hoe
in het dagelijkse leven
Ontspanning, Kalmte en Rust te VINDEN.
Tai Chi
Actief Energie beheren
Tijdens de Tai Chi-lessen leren we een bepaalde Tai Chi Vorm.
In het eerste lesdeel komen we met trage eenvoudige en van elkaar losstaande oefeningen tot lichamelijke ontspanning en brengen we onze gedachten tot rust (Chi Kung). De Chi Kung-bewegingen zijn zo gekozen dat ze op een eenvoudige, ontspannen manier de Tai Chi-Basisprincipes laten ervaren (Tai Chi Fundamenten).
In het tweede lesdeel behouden en verdiepen we deze gevonden ontspanning met de dynamische samenhangende bewegingen van een specifieke Tai Chi Vorm.
In de Tai Chi-lessen ontdekken we hoe we actief, tijdens handelingen in het dagelijkse leven,
Ontspannen, Kalm en Rustig kunnen BLIJVEN.
Bij Rise and Shine Tai Chi leer je de Golden Flower Tai Chi vormen, ontwikkeld door Master San Gee Tam.
Hij is de oprichter van de Golden Flower Tai Chi International School, met hoofdzetel in North Carolina VS, en lokale afdelingen in Amerika, Engeland, België, Nederland en Rusland.
Sinds 2021 heeft Master Annukka Holland dit levenswerk onder haar vleugels.
Meer informatie over Golden Flower Tai Chi vind je op www.goldenflower.be.
Golden Flower Tai Chi onderscheidt zich van andere Tai Chi systemen. De focus ligt in eerste instantie op ontspanning, om zo zelf terug meester te worden van de eigen interne energie.
Golden Flower Chi Kung Vorm
De Chi Kung Vorm is een laagdrempelige Tai Chi intap-vorm.
Vertrekkend van de ontspanning door Chi Kung-oefeningen wordt in één schooljaar een eenvoudige sequentie bewegingen aangeleerd die je op een natuurlijke manier kennis laten maken met wat een Tai Chi-vorm concreet inhoudt.
Deze korte vorm duurt vijf minuten en is volledig gericht op ontspanning.
Golden Flower Standaard Vorm
De Standaard Vorm is de volgende stap na de Chi Kung Vorm.
Het is een uitdagender Tai Chi vorm die je een ruimer kader van basisprincipes geeft over wat Tai Chi beoefenen betekent.
Lessen worden na de Chi Kung Vorm-lessenreeksen opgestart.
